Stage de méditation en mouvement

Un week-end ressourçant dans un chaleureux écogite des Deux Sèvres, en pleine campagne bocagère. 

Apaiser le mental, transformer l’esprit et en gouter la clarté grâce à des pratiques corporelles : Nicole vous propose d’explorer Qi Gong dans les 4 directions et Qi gong de la marche, danse soufie dans les 4 directions et tours derviches.

Une balade dans la nature et des soirées de détente méditative au son des bols tibétains completeront ce temps de centrage et harmonisation.

Si la météo le permet des temps de Qi gong plein air seront proposés dans les espaces attenant au gite ou au bord de la rivière, pour éprouver le lien avec les éléments et les 4 directions cosmiques. Pratique adaptée à tous (hommes et femmes tous niveaux, même débutants). Groupe de 6 à 11 participants.

Avant le petit déjeuner :  Préparation du corps et de l’esprit, méditation d’alignement

Matinée : 

- Qi Gong de la marche, “Xi Xi Hu“ : cette pratique tonique calme le mental, tonifie l’organisme et renforce l’énergie défensive en provoquant une hyperventilation qui stimule la circulation du sang et du "Qi" (énergie vitale). Ces marches méditatives sont particulièrement bénéfiques en cas de cancer, douleur chronique et dépression. 

- Qi Gong des Mille Tours : ce Qi Gong dynamique en pivot autour de l’axe libère Dai Mai, le méridien de ceinture.

Il favorise ainsi la circulation de l’énergie et du sang, dégage les stagnations du foie, en particulier les toxines émotionnelles, et modifie les ondes cérébrales par son caractère répétitif, amenant dans un état quasi-méditatif. 

 L'après-midi :

- Atelier de structuration Corps -Espace-Temps et danse derviche : nous explorerons une danse soufie dans les 4 directions, qui permet de se centrer et se poser sur l’axe vertical dans un mouvement en lien les autres et le cosmos.

Cette pratique préparatoire aux danses sacrées des derviches tourneurs nous permet de densifier notre axe central et d’acquérir une posture solide, autorisant ainsi à lâcher prise dans le mouvement tournoyant propre aux tours derviches. 

Revisitée par Laura Sheleen, cette danse soufie devient un rituel symbolisant le trajet de la vie humaine, en chemin vers la lumière. 

Soirées :

Relaxation sonore aux bols tibétains  : un voyage hors du temps, pour se poser dans la détente et l’ouverture et vibrer à l’unisson. 

La vibration des bols tibétains, en modifiant l’état vibratoire du cerveau et du corps, apporte une profonde détente physique et psychique allant vers une sensation d’harmonie voire de libération.

Nicole est professeur de Qi Gong diplômée de l’école Centre TAO de Tours et se perfectionne régulièrement en Qi Gong et méditation avec le Dr Liu Dong. Elle s’est formée à la thérapie par le mouvement (structuration corps-espace-temps) auprès de Laura Sheleen et aux danses d'orient auprès de divers enseignants, ainsi qu’à la sonothérapie avec Alain Griet. 

Elle propose à travers ces différentes pratiques des outils de connaissance de soi, de mieux être et de transformation.