Méditation de Pleine Conscience
Programme "Ralentir", de Elena Zahariev
Un cours en 6 séances de 2h pour apprendre à ralentir, à se poser en soi et à s’ouvrir à la vie grâce à la méditation de Pleine Conscience.
Accessible à tous, ce cours s’adresse à la fois à ceux qui veulent apprendre la méditation, réduire leur stress, prendre soin d'eux et vivre avec plus de joie et de légèreté.
6 séances hebdomadaires de 2h
Les séances hebdomadaires se composent de méditations guidées, d’exercices d’exploration et d’échanges avec l’enseignante.
Séance 1
Être là, dans l’instant et dans le souffle
Séance 2
Se reconnecter à son corps
Séance 3
Naviguer à travers le plaisir et la douleur
Séance 4
Développer son intelligence émotionnel
Séance 5
Faire la paix avec son mental et le critique intérieur
Séance 6
Ouvrir son cœur
A travers ces cours de Méditation Pleine Conscience, vous apprendrez :
Stage Ralentir : Introduction à la Méditation de Pleine Conscience
Elena Zahariev, enseignante de Méditation de Pleine Conscience et instructrice MBSR formée à l'Université du Massachusetts et au Mindfulness Trainings Institute.
Dates : les 4, 11, 18 et 25 mai, 1er et 8 juin 2022 de 19h30 à 21h30
Lieu : 37000 Tours
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