Toute sa vie durant, Gerda Alexander (1908-1994) s’est intéressée au mouvement naturel du corps humain : la manière propre à chaque personne de se mouvoir, de se tenir, de se relaxer,
d’habiter son corps, de s’exprimer à travers lui. Elle a élaboré un ensemble de démarches et de pratiques originales basées sur la conscience sensorielle du corps, qui a pris en 1957 le nom
d’Eutonie (du grec eu : bien, harmonie, justesse et tonos : tonus, tension).
C’est par une attention et une écoute particulière portée au corps sensible, ainsi qu’une sollicitation spécifique des tissus corporels (peau, os, fascias, etc…) que l’Eutonie permet de mieux
gérer le capital santé.
L’Eutonie propose donc une approche consciente de la personne ; elle permet de percevoir et accueillir les sensations de son corps dans sa globalité, au repos, en mouvement et en
relation à l’environnement.
L’Eutonie permet à chacun et selon ses capacités, de se mouvoir avec aisance et solidité à la fois, en utilisant un tonus adapté à la situation à vivre. L’efficacité du mouvement
s’associe simultanément à l’économie d'énergie.
Les principes de fonctionnement, expérimentés en séance, s’appliquent au quotidien (marcher, s’asseoir, se relever, s’allonger, se relaxer, s’étirer…méditer). Ils permettent d’adapter les
efforts, de mieux gérer le stress, le sommeil et les douleurs.
